KAHA®- Kurs

Sanfte, fließende Bewegungen im Rhythmus neuseeländischer Musik, bewusster Atem, Kräftigung und Dehnung deines Körpers.
Komme jetzt mit mir entspannt und gestärkt durch die Woche. Flow Spirits bietet KAHA®-Kurse wöchentlich in Bad Berka an.

Was ist KAHA? Kurz erklärt

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen, kraftvoll“.

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Die Kursstunde verläuft in vier Phasen, in denen entscheidende Muskelgruppen gekräftigt, gedehnt und entspannt werden und zur inneren Ruhe führen.

KAHA® wurde von Bernhard Jakszt, Fitnessexperte und Sportwissenschaftler, in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten entwickelt.

Das Bewegungsprogramm vereint Elemente aus dem Thai Chi, Qigong und dem klassischen Yoga. Begleitet werden die Bewegungen durch neuseeländische Musik.

Ruhige KAHA-Bewegung mit Fokus auf Atem und Balance

Für wen ist KAHA geeignet?

KAHA® eignet sich für alle, die sanft Kraftaufbau, mehr Beweglichkeit und innere Ruhe erreichen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnessstand. Die fließenden Bewegungen mobilisieren, stärken das Herz- Kreislauf- System, verbessern deine Koordination und Körperwahrnehmung.

Hinweis: Bei akuten körperlichen Beschwerden, nach Operationen, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin/deinem Arzt und informiere die Trainerin, um es individuell abzustimmen.

Kurs im Überblick

Dauer:

60- 75 Minuten
Rhythmus:

wöchentlich, Mittwochs 17:00–18:15 Uhr
Ablauf:

Ankommen, KAHA®, Entspannung

Schnupperstunde:

nach Absprache möglich

Für deine Teilnahme genügt wenig:

Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst und wohl fühlst
Wasserflasche
Optional: Matte oder Decke für die Entspannung
Barfuß oder rutschfeste Socken, oder leichte Turnschuhe

Ort der Kurse:

Der Kursraum befindet sich im unteren Geschoss des Jugend- u. Familienzentrums. Der Raum ist hell, gut belüftet und bietet ausreichend Platz. Toiletten vorhanden.

Parklätze befinden sich naheliegend des Familienzentrums.

Adresse:

Jugend- u. Familienzentrum Bad Berka

Herderstraße 20

99438 Bad Berka

Zeiten:

Jeden Mittwoch von 17:00 bis 18:30 Uhr.

Bitte beachte: In Ferien oder an Feiertagen kann es zu Abweichungen kommen.

Aktuelle Infos bekommst Du auf dieser Seite.

Bei Fragen, schreib mir einfach eine Nachricht.

Deine Trainerin

Ich bin Janett, ausgebildete und zertifizierte Ergotherapeutin, Entspannungstrainerin, Atemtherapeutin, Kunst-Kreativ-u. Maltherapeutin und KAHA® Trainerin und begleite Dich mit klaren Anleitungen, Achtsamkeit und Freude an Bewegung. In meinen KAHA®-Stunden findest du Ruhe, Kraft und ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck. Mir ist ein wertschätzender, sicherer Rahmen wichtig, in dem Alle ankommen, durchatmen und neue Kraft schöpfen können.

Wie Du Dich danach fühlst:

Tiefenentspannung

– Dein Körper fühlt sich gelöst und frei von Anspannung.
Innere Ruhe

– Der Geist ist klar, Gedanken sind sortiert, Stress ist reduziert.
Sanfte Aktivierung

– Muskeln sind angenehm durchblutet, gelockert, ohne Überlastung.
Verbesserte Atmung

– Du spürst eine bewusste, tiefe und gleichmäßige Atmung.
Positive Stimmung

– Ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden stellt sich ein.

Jetzt anmelden

Die aktuellen Konditionen nenne ich dir gern persönlich.

Grundsätzlich gibt es drei einfache Modelle:

Schnupperstunde

Kostenfrei. Frage gerne Deine Schnupperstunde an.

Mehrfachkarten

5er Karte je Kurstag 16€ (Gültigkeit 3Mo. ab Ausstellungsdatum)

Mehrfachkarten

10er Karte je Kurstag 16€ (Gültigkeit 6Mo. ab Ausstellungsdatum)

bei der 10er Karte ist der 11. Kurs frei

Weitere Ermäßigungen und Sonderkonditionen sind auf Anfrage möglich. Schreib mir kurz, welches Modell Dich interessiert – ich melde mich mit den Details.

Um sicherzustellen, dass genug Platz für Dich da ist, ist es wichtig, dass Du Dich vor jedem Mittwoch bei mir anmeldest.

Ohne Anmeldung kann ich leider keine Garantie für einen Schnupperplatz geben. Ich freue mich auf Deine Anmeldung und gebe Dir dann Rückmeldung ob noch Plätze frei sind.

Gesundheit:

Bitte teile mir vorab besondere gesundheitliche Themen mit.

Teilnahme in eigener Verantwortung.

Hausordnung:

Im Familienzentrum gelten die üblichen Regeln zu Sauberkeit und Rücksichtnahme.

Datenschutz:

Wir verarbeiten deine Angaben ausschließlich zur Bearbeitung deiner Anfrage.

Keine Weitergabe an Dritte.

Meine aktuellen Termine:

Allgemeine Hinweise zu Ablauf & Stornierung Teilnahme nach Anmeldung. Bezahlung vor Ort mit Bonuskarten. Bei Ausfall durch die Kursleitung wird ein Ersatztermin angeboten.

Datum	Freie Plätze	Hinweis
07.01.2026	wird noch bekannt gegeben
14.01.2026	wird noch bekannt gegeben
21.01.2026	wird noch bekannt gegeben
28.01.2026	wird noch bekannt gegeben
04.02.2026	wird noch bekannt gegeben